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Cómo prevenir lesiones en el deporte o en la vida diaria?

21 marzo, 2018, Author: GC Fisiocoach

Nuestro cuerpo está constantemente sometido a las leyes de la física debido a las fuerzas que ejercemos y a las fuerzas que se ejercen sobre nosotros. Para prevenir lesiones es importante conseguir una buena respuesta de la musculatura que estabiliza nuestras articulaciones ante pequeños estímulos. Por ejemplo, al agacharnos para coger un peso, al apoyarnos en una pierna para chutar una pelota, al saltar y caer sobre el suelo o al pisar sobre una superficie inestable y desequilibrarnos.

Entrenando la musculatura estabilizadora de estas articulaciones, de forma individualizada, en función de nuestra anatomía, nuestra edad, el deporte que realizamos y de las patologías que podemos haber sufrido, protegeremos articulaciones, ligamentos, tendones, músculos y huesos y evitaremos muchas lesiones.